domingo, 23 de mayo de 2010

El control Mental

Después de la negación viene la aceptación... sin embargo la idea no es conformarse con aceptar que tengo esclerosis múltiple... si controlarla!


Para el neurologo el control es la medicación; en mi caso Interferon Beta 1A, Avonex; pero detrás de 1 inyección semanal esta un grupo de ángeles de arena... Abbott Assitence, es un grupo de mujeres como yo, psicólogas  fisioterapeutas y enfermeras; dispuestas a ayudarte, acompañarte, escucharte y hablarte como si padecieran lo mismo que tu; aveces se te olvida y conversas con ellas como si fueran pacientes del mismo medicamento.

El neurologo y Avonex se encargaban del tema medico; pero lo demas?? empiezas a creer que todo es por culpa de la enfermedad la haces responsable de todo pero el control mental es clave debes quitar los paradigmas, porque no puedes dejar de ser lo que siempre has sido, debes ser MEJOR

Lo que te propones lo haces y PUNTO!


No caminas porque te cansas?? como vas a llegar a lo que eras?? para llegar a algun lado tienes que desplazarte, revisa como lo haras... pero hazlo!
  • Camina todos los dias 20 minutos si te cansas, hazlo despacio.
  • Mira a tu alrededor mientras caminas, estas disfrutando del paisaje no haciendo ejercicio, eso es para aquellos esclavos de su cuerpo, y tu eres dueño de el.
  • Si no puedes salir... imagina una bici y mueve tus piernas mientras disfrutas de la televisión  de una pelicula...
  • Si te falla una pierna pero caminas la culpa es tuya! tienes que pensar que caminaras perfecto como antes, los tacones que usabas eran de 8cm... bueno ahora usaras de 4cm, pero no dejaras de usarlos!
  • Camina en casa mirando al frente en linea recta una y otra vez... hasta que logres hacerlo derecho. 
  • Dibuja 2 lineas en el piso a la distancia igual de los hombros y camina sin zapatos, luego en pantuflas, luego en zapatos bajos, luego en tacones pequeños, luego en sandalias y por ultimo en tus tacones altos.
  • El baile te cansa? por Dios! no bailes reggetoon!! eso es para gente que no sabe donde meter su energia... tu tienes que depositarla en cosas mas productivas, en ti misma... pero NO DEJES de bailar!
  • Practica! Baila en casa, sin zapatos, baila tooodos los ritmos y ahi descubres cuantas canciones de cada ritmo resistes.
  • Cada vez que lo hagas sera 1 hora de baile (no mas por dia).
  • Disfruta la musica... escucha e inventate pasos de baile nuevos, que tu puedas hacer si mucho esfuerzo.
  • Tus gestos te ayudaran, como las piernas no se moveran tan rapido pues mueve tu cadera, mueve tus brazos y acompaña tu cara... disfruta de la musica y mueve otras partes del cuerpo... bailas con todo!
Estas gorda?? y no te sirve nada?? porque con la depre te echaste a comer!!! no es la enfermedad! puedes hincharte.. si, peor si ayudas comiendo y con sedentarismo... bueno es hora de revisar todo tu armario!!
  • Encierrate en tu cuarto baja tooodo el armario y midete todo
  • Pon música de fondo, de las que ponen en los desfiles, porque estas en tu propia pasarela fashion week.
  • Empieza por la ropa de trabajo y selecciona lo que te sirve y lo que no, lo que puedes arreglar y lo que no; haz lo mismo con la ropa calle...
  • Para la ropa de salir... tienes que medirte con los tacones que te explique arriba, con lo que de ahora en adelante usaras y que ya dominas... mídete los jeans, pantalones, vestidos, etc... mezcla atuendos .. mientras iras dandote cuenta en donde fue que mas te hinchaste y decidieras que tu sexappel esta ahora en otra parte... por ejemplo antes mostrabas la panza.. ahora mostraras las piernas! y asi...
  • Párate en el espejo mira que maquillada con un lindo collar o aretes y tu sexappel resaltado seras la misma de siempre... linda con tu misma ropa!
Tu pareja necesita salir, pero como te ama y quiere estar contigo, tiene que salir contigo!! no lo pierdas por estar encerrada por miedo.
  • Empieza por un sitio tranquilo, come un helado, da un vuelta..
  • Luego sal a comer y toma un copa.
  • Por ultimo sal a bailar y espera que cierren el bar!!
Que esperas? ya practicaste el baile, ya tienes los tacones puestos y ya te pusiste tu mejor pinta! pues es hora de salir! Estas recomendaciones me sirvieron para que mi pierna derecha no estuviera lenta, debía seguir amando a mi ángel de arena, mi apoyo en todo esto. y la clave estaba en mi misma

Gracias a tu control mental puedes seguir siendo quien eres; no te exijas mas de lo que puedes dar, usa los métodos que quieras... pero pidete a ti misma seguir siendo lo que eres... UNA PERSONA CON VIDA.

2 comentarios:

  1. Le diste en el clavo una vez mas Angel de Arena. :)

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  2. Me encantó tu texto, ahora que estoy pasando por un mal momento. Besos

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